Si vous avez besoin de vous ressourcer dans un cadre de nature bienveillante.
Si vous avez envie de vivre des moments de reconnexion avec le corps physique dans une intention d’apaisement tout en étant en relation avec d’autres personnes
(en petit groupe: max 8 personnes).
Si vous avez besoin de vous accueillir et d’apprendre à être à l’écoute de vos besoins essentiels et profonds.
Si vous avez besoin de faire un bilan pour laisser s’en aller ce qui ne vous correspond plus afin de pouvoir accueillir vos nouvelles créations.
Alors ce stage est pour vous!
Avez-vous le sentiment d’être écouté dans votre quotidien, d’être entendu ?
Avez-vous la disponibilité nécessaire pour écouter le monde ?
Qu’est-ce que l’écoute ?
Qu’est-ce que l’accueil intérieur ? Quel lien avec l’écoute ?
Lors de ce week-end, je vous accompagnerai pour vous ressourcer par des pratiques physiques, douces et énergétiques. Le yoga offre une écoute du corps, non pour faire absolument une posture, mais pour vivre le mouvement dans un geste conscient à l’écoute des possibilités physiques, émotionnelles et mentales du jour. La respiration est une alliée naturelle pour se ressourcer, se recentrer et apprendre à accueillir le corps tel qu’il est. Le yoga de l’énergie invite à sentir le corps dans ses différentes dimensions, physiques et énergétiques. Dans la pratique vous ressourcerez votre être sans avoir besoin d’élément extérieur.
La gratitude de s’offrir un temps de relâchement profond est une porte vers la présence à soi, aux autres et ainsi à l’écoute.
Programme :
Vendredi soir : 18h30 accueil des premiers arrivants, installation et repas organisé par vos soins (mode auberge espagnol), soirée repos.
Samedi : 7h15-8h assise (méditation) et/ou petites pratiques physiques du matin
8h-9h petit-déjeuner pour les présents, 8h45 accueil des arrivants,
9h-12h pratique physique à l’écoute du corps, connexion avec la nature.
12h-14h30 déjeuner et repos.
14h30-18h atelier sur l’écoute, échanges, découverte des différentes façons de se ressourcer, exploration du concept de disponibilité, apprendre à reconnaitre quand c’est le moment de se recentrer et de se ressourcer. Quelles différences entre le laxisme en quête de confort et le ressourcement vers un état de présence ?
19h-20h30 dîner, repos
20h30- 22h guidance ou expansion de conscience.
Dimanche : 7h15-8h assise et/ou petites pratiques du matin,
8h-9h petit-déjeuner,
9h-12h pratique physique à l’écoute du corps, connexion avec la nature, atelier autour de l’écoute et de la présence,
12h-14h30 déjeuner et repos.
14h30-16h Fin de stages, pratiques suivant les besoins
Organisation :
Arrivée « Aux orchidée » gite dans la forêt près de Cahors où se déroule le W.E. du vendredi soir si vous préférez arriver la veille (prévoir son repas), accueil à partir de 18h30 ou samedi matin.
Horaires du week-end : samedi : 9h-12h, repas végétarien, 14h30- 18h, après le repas du soir, 20h30/21h-22h30 et le dimanche 9h-12h, repas végétarien et 14h30h-16h.
Possibilité de prendre un temps d’assise silencieuse avant le petit déjeuner.
Tarifs : 372 euros le we arrivée vendredi soir (nuit du vendredi et pension complète à partir du samedi matin, du petit-déjeuner jusqu’au dimanche après-midi).
341 euros le we arrivée samedi matin (pension complète)
310 euros pour les personnes ne dormant pas sur place (Repas du samedi midi et soir ainsi que le dimanche midi).
Acompte : 100 euros à envoyer lors de l’inscription au plus tard le
20 octobre 2026. Compte tenu du nombre limité de places, les candidatures seront retenues dans l’ordre d’arrivée des réservations. L’acompte ne sera pas remboursé en cas de désistement postérieur à la semaine précédant le stage.
Prévoir d’amener :
- Tapis de sol pour la pratique physique
- Bloc note, stylos, crayons de couleur, feuilles blanches
- Sac de couchage, taie d’oreiller ou votre coussin pour la tête
- Chaussures pour marcher dans la nature ainsi que des affaires de pluie (prévoir des bottes)
Ce stage est ouvert à tous, même aux personnes ayant des difficultés physiques, la pratique n’est pas du tout dans la performance.
Contact et lieux : Sandra Quenisset
780 Binnac
46090 Bellefont la Rauze
0620605875
quens@hotmail.fr / www.univers-soi.fr
